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      開車OL 堵車一分鐘瘦身操
      
  
      這套動作同樣適合久坐的辦公室白領練習，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕松的體態。  繞頸頭向右轉，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣；然后頭向左轉，同時吸氣。向左向右各重復5次。詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:37
      

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      學幾招堵車時也能美臀
      
  
      上班路上遭遇堵車  前面排著密密麻麻的車輛，真不知道什么時候才能到公司。好了，將你的焦慮放一邊去，趁這個時間來緊致臀部。方法：在你深吸氣的時候，收緊臀部肌肉，當你呼氣的時候放松，如此反復。收緊臀部肌肉詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:31
      

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