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開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動作同樣適合久坐的辦公室白領練習,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕松的體態。 繞頸頭向右轉,同時吸氣;再將頭向前低下,下巴盡量靠近胸部,同時呼氣;然后頭向左轉,同時吸氣。向左向右各重復5次。詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:37 -
學幾招堵車時也能美臀
上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛,真不知道什么時候才能到公司。好了,將你的焦慮放一邊去,趁這個時間來緊致臀部。方法:在你深吸氣的時候,收緊臀部肌肉,當你呼氣的時候放松,如此反復。收緊臀部肌肉詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:31