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      忙碌上班族 午間減肥妙招
      
  
      都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房？青鳥健身體適能技術(shù)部總監(jiān)王曉風(fēng)說，對于很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身詳情>>
      
  
       更新時間:2021-04-11 15:35:50
      

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      辦公室午間的瘦身運動
      
  
      下面的是一些快速的適合在辦公室里做的運動，每一種至少做一個動作。一、上半身拉伸運動1、坐在一個有輪子的椅子上，雙手分開與肩同寬，抓住你的桌子。2、要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的腳抬離地詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:12
      

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      Office午間美腿細(xì)腰小體操
      
  
      一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動：仰臥，詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:15:18
      

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