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更新時(shí)間:2024-01-30 14:37:42 -
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更新時(shí)間:2023-12-14 14:57:37 -
前彎后仰操 減壓瘦上身
前彎后仰操1 1.身體打直坐正在椅上上，抬頭挺胸，臀部置于椅子前1/2處，雙腿并攏，踮腳，腳尖碰地，十指相扣，雙手同時(shí)往上伸直。麗菁Note：頸部僵硬時(shí)，常做此動(dòng)作能放松頸部肌肉，還能美化下巴線條詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:22