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      上班族全天瘦身不停歇
      
  
      1. 刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收緊臀部并向上提。2. 腹式呼吸：吸氣時腹部向外鼓脹，呼氣向內收緊增加腸胃，(全體起立)站立雙手交叉放于頭后，走路時腳尖立起并同詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:10
      

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