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上班族全天瘦身不停歇
1. 刷牙洗臉時做提髖運動:站立膝蓋稍彎曲做前后提胯,收腹挺胯向前,向后收緊臀部并向上提。2. 腹式呼吸:吸氣時腹部向外鼓脹,呼氣向內收緊增加腸胃,(全體起立)站立雙手交叉放于頭后,走路時腳尖立起并同詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:10
1. 刷牙洗臉時做提髖運動:站立膝蓋稍彎曲做前后提胯,收腹挺胯向前,向后收緊臀部并向上提。2. 腹式呼吸:吸氣時腹部向外鼓脹,呼氣向內收緊增加腸胃,(全體起立)站立雙手交叉放于頭后,走路時腳尖立起并同詳情>>