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  • 推薦給肥胖人群食用的肉類

    來源:明星美網 時間:2021-04-11 15:09:20 類型:原創 人氣:

    一般來講,肥胖的人食欲都較好,也喜歡吃肉食。因此,在吃飯時,胖人既想吃肉又怕吃肉,擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實,胖人也可以適當吃些肉,下面幾種肉就比較適合胖人吃。

    雞肉:每百克雞肉含蛋白質高達23。3克,而脂肪含量只有1。2克,比各種畜肉低得多。所以,適當吃些雞肉,不但有益于身體健康,也不會引起肥胖。

    兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21。5克,含脂肪少,每百克僅0。4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂,并且含膽固醇較少,因此,是胖人比較理想的肉食。

    牛肉:牛肉的營養價值僅次于兔肉,也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。因此,牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。

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