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  • 減肥重點是控制體重

    來源:明星美網 時間:2021-03-16 10:23:01 類型:原創(chuàng) 人氣:

    另外,孩子正處在生長發(fā)育的關鍵時期,在不節(jié)食的原則下,要懂得吃什么、怎樣吃。

    一般來說,小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主,盡量不吃油、過咸,含高熱量、高脂肪以及煙熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的攝人應該適量,而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝人量則不限制。做葷菜時,應采用清蒸、燉、煮這些健康的烹任方式。同時,家長應協(xié)助孩子改掉不吃早飯。晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。

    此外,鼓勵孩子多做適當的體力活動并持之以恒,也是至關重要的。

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