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    來源:明星美網 時間:2021-03-19 14:15:16 類型:原創 人氣:
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    step1、2

    雙手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊頭位置,兩只手互相推動。

    一邊推動,一邊提高至頭部后,再返回膊頭位置,來回5次交換手臂的位置再做,重做20次。

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    step3、4

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