陰道緊縮術后4種保健方法~

隨著人們對生活質量的要求越來越高，婚后女性做陰道緊縮術的越來越多。陰道緊縮術確實可以提高夫妻生活質量，陰道緊縮術后需要好好保養才能保證效果更持久健康。

陰道緊縮術后要進行盆底肌肉鍛煉(又稱Kegel 運動)，就是有意識地以鍛煉肛提肌為主的收縮鍛煉，時間至少6~8周，方法如下：

1.首先了解肛提肌的位置。仰臥并放松身體，將兩個手指輕輕插入陰道，然后收縮陰道，如果指尖感受到壓力，說明收縮有效。同時另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否處于放松狀態。避免收縮腹肌及臀大肌，而要專注于收縮陰道、肛門周圍的肌肉力量。

2.運用不同姿勢練習，如躺著、坐著或站立，找出容易操作的姿勢進行訓練。

3.一想到時就可以練習。在搭乘交通工具、辦公室操作計算機、站著、坐著都能進行。

4.屏住小便。排尿時有意識地屏住小便幾秒鐘，稍后再繼續排尿。經一段時間反復鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

女性由于自然分娩等原因導致陰道松弛，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但由于擠壓撕裂致使陰道中的肌肉受到損傷無法正常恢復，為提高性生活質量，采取傳統鍛煉或手術實現陰道收緊。陰道緊縮就是針對女性生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。根據患者的年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行和使用私處細胞活力因子進行修補，通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適。