怎樣有效防止雀斑復(fù)發(fā)？

眾所周知，雀斑是非常容易反復(fù)發(fā)作的，就算治療之后也可能會(huì)重新出現(xiàn)，為了避免這些雀斑反復(fù)發(fā)作的癥狀，那么大家就要做好長(zhǎng)期治療的準(zhǔn)備，保持規(guī)律的飲食，預(yù)防外界對(duì)皮膚損傷，遠(yuǎn)離各種輻射。下面介紹就是各種有效防止雀斑復(fù)發(fā)的具體方法，大家可以多多參考，謹(jǐn)慎對(duì)待。

1 在防曬上要很注意

首先在防曬上要很注意，避免長(zhǎng)期日曬造成黑色素沉積，要采取一些防護(hù)措施如防曬霜，遮陽(yáng)帽等，另外少吃光感性食物如香菜、紅豆、芹菜等。

2 要注意多吃蔬果

其次在生活習(xí)慣上要注意多吃蔬果，多喝水，這樣及時(shí)排宿便，防止垃圾在體內(nèi)堆積造成色素沉積。

3 另外注意動(dòng)靜結(jié)合

另外注意動(dòng)靜結(jié)合。運(yùn)動(dòng)排汗加速血液循環(huán)，減輕黑色素在體內(nèi)沉積；保證睡眠，使皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)，血液流通通暢等等。

4 保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠

很多人在長(zhǎng)期缺乏睡眠之后，雀斑很容易反復(fù)出現(xiàn)，但如果是因?yàn)檫@個(gè)原因引起的，那么平時(shí)要保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠，才能夠讓皮膚有足夠的休息，減少新陳代謝紊亂的情況。