懷孕怎么防止長雀斑

　　在懷孕的過程中，很多孕婦朋友都發(fā)現自己的皮膚出了一些問題，最常見就是長痘痘，也有些孕婦朋友則會在臉上長斑。

1 避免曬太陽

　　對于孕婦來說，適當的曬太陽，有助于補鈣。太陽曬多了也不好，容易導致更多的黑色素沉淀在皮膚里面，從而導致臉上的斑點加深。

2 注意多休息

　　很多孕婦朋友的眨眼質量都不怎么好，而且一些孕婦還喜歡晚睡，這就會加重皮膚的問題，從而讓膚質變得更差。

3 多吃美白食物

　　一般建議臉上長斑的孕婦朋友多吃些具有美白天功效的食物，可以起到淡斑效果。常見的美白食物有櫻桃、番石榴、草莓等。

4 敷美白面膜

　　孕婦朋友想要淡化臉上的斑點，不妨自制美白面膜，效果也是不錯的，常見的美白面膜有蜂蜜珍珠面膜、黃瓜蛋清面膜等。