睡覺皺紋是怎么回事 睡覺壓出皺紋怎么辦

睡覺也會產(chǎn)生皺紋，但是大家的共識，而且睡覺時(shí)間長，長達(dá)8個小時(shí)左右，所以睡眠造成的皺紋是大家要重視的事情，否則一不小心睡一覺就老了一歲，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下睡覺皺紋是怎么回事？

睡覺皺紋是怎么回事

盡管長皺紋是自然衰老過程中的一部分，但有些皺紋的形成會因?yàn)樗X方式而加劇。這也就是所謂的睡眠皺紋。這些皺紋出現(xiàn)在睡覺時(shí)用臉抵住枕頭的部位。當(dāng)臉部在睡覺時(shí)壓迫枕頭時(shí)，面部皮膚會形成褶皺。這種睡眠褶皺通常能在起床后的幾分鐘到幾小時(shí)內(nèi)消失，因?yàn)槠つw有彈性蛋白，會幫助恢復(fù)正常狀態(tài)。但隨著時(shí)間流逝，人體皮膚中的彈性蛋白數(shù)量會開始減少，使皮膚逐漸失去彈性。這種情況下，皮膚更容易長皺紋。經(jīng)過多年反復(fù)出現(xiàn)睡眠皺紋后，它們最終會變成永久性的。

睡覺壓出皺紋怎么辦

除了保持仰睡姿勢防止這種皺紋以外，用特制的枕頭或枕頭套，再加上經(jīng)常保濕，也能有效防止睡眠皺紋的形成。

1、預(yù)防睡眠皺紋有許多方法，其中以改為仰睡為最佳方法。這能確保臉部不抵住枕頭。但改變睡覺姿勢很難，尤其是以特定姿勢睡覺多年的人更困難。

2、特制的枕頭也能防止睡覺時(shí)形成皮膚皺紋。這些產(chǎn)品也叫做抗皺枕頭，能給頭部提供支撐并讓臉懸起來，因此能減少睡覺時(shí)出現(xiàn)褶皺。此外，使用絲綢或緞子面的枕頭也能防止這些皺紋的形成。

3、保濕面部皮膚是減少皺紋的最佳方法之一。有防曬作用的保濕液不僅能幫助保持皮膚彈性，還有助于防止有害陽光紫外線損傷。建議在睡前施用夜用保濕霜，白天使用防曬保濕液。

睡覺產(chǎn)生皺紋的原理

我們知道，在睡覺的時(shí)候，人們的臉是直接接觸枕頭的。當(dāng)我們睡著以后，整個中心都集中在枕頭上了，臉的受力就會很大。因?yàn)樗邥r(shí)臉頰受到擠壓，會在眼角等地區(qū)的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時(shí)候，皮膚的修復(fù)更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時(shí)性的，會較快恢復(fù)。但如果是日復(fù)一日地?cái)D壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能都老化的時(shí)候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。飲酒、吸煙以及紫外線的輻射均會加速這種老化，對于干性皮膚來說這種損傷尤為劇烈。

讓人變老的睡法

蜷成團(tuán)——彎腰駝背。很多人睡覺時(shí)習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會讓人暫時(shí)覺得舒適，但時(shí)間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習(xí)慣性駝背，同時(shí)睡眠時(shí)呼吸也會受到影響，可能會導(dǎo)致大腦供氧不足，應(yīng)盡量避免長時(shí)間這么睡。

趴著睡——脊柱變形。這種睡姿不利于脊柱健康。因?yàn)榕恐鴷r(shí)，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時(shí)還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。

雙手上舉——肩膀僵硬。這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時(shí)會牽拉肩部肌肉，時(shí)間長了會壓迫肩部神經(jīng)，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。

側(cè)身睡——皺紋加深。這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象。但是側(cè)臥會導(dǎo)致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。

最佳睡姿為半側(cè)臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán)，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓。