整形咨詢
咬肌能靠減肥瘦下來嗎
咬肌是我們常常談及的肌肉之一,作為口腔運(yùn)動神經(jīng)的主要肌肉之一,咬肌經(jīng)常承受食物嚼碎和說話時的壓力。因此,很多人認(rèn)為只要減肥就可以減少咬肌的大小,從而使臉部顯得更加瘦小和精致。可是,咬肌能靠減肥瘦下來嗎?我們一起來看看。
首先,我們需要明確的一點(diǎn)是咬肌的大小與體重或者身材并沒有直接關(guān)聯(lián)。尤其是那些瘦瘦的人,咬肌仍然可能很大,反之亦然。這是因?yàn)橐Ъ∈且粋€刻意鍛煉的肌肉,這意味著咬肌的大小主要取決于咀嚼習(xí)慣。
也就是說,如果你習(xí)慣用嘴巴來運(yùn)動或者咬合甚至加強(qiáng)咬力,那么你的咬肌就會變得更強(qiáng)壯和發(fā)達(dá)。同時,如果你經(jīng)常嚼口香糖或者吃柿子椒等需要進(jìn)行長時間咀嚼的食物,你的咬肌也會變得更強(qiáng)壯。
但是,咬肌也同樣能夠因?yàn)檫\(yùn)動不足而導(dǎo)致肌肉萎縮,這往往出現(xiàn)在局部神經(jīng)麻痹等情況下。所以,如果咬肌的大小真的與運(yùn)動有很密切的關(guān)聯(lián),那么咬肌只能通過鍛煉來變得更強(qiáng)壯或者萎縮。即使你久坐辦公室或者缺乏鍛煉,如果你不刻意鍛煉咬肌,你的咬肌依舊不會變得更強(qiáng)壯。
那么,咬肌能否通過減肥來變得更加細(xì)小?事實(shí)上,減肥并不能直接影響到咬肌的大小。這是因?yàn)椋?a href=http://www.bolangguoji.com/listinfo-687-0.html target=_blank class=infotextkey>減肥主要是減少體重或者脂肪量,而不是肌肉量。
在減肥的過程中,你可能會發(fā)現(xiàn)你的臉變得更瘦小,這是因?yàn)槟愕闹竞繙p少了,這樣就會減少臉部的脂肪。但是,咬肌并不是脂肪,而是肌肉。因此,通過減肥來減少咬肌的大小是不可能做到的。
當(dāng)然了,如果你是因?yàn)榫捉肋^度或者缺乏鍛煉而長出了比較硬朗的咬肌,那么你可以考慮通過鍛煉來讓咬肌變得更加細(xì)小。例如,你可以采取以下三種方法來練習(xí):
第一,咀嚼口香糖,在保證不對咀嚼肌造成傷害的前提下,適量咀嚼口香糖能夠幫助嘴巴局部適度運(yùn)動,有利于緩解肌肉僵硬。
第二,使用一些口腔訓(xùn)練器材,如咀嚼樹脂球,牙套等,通過適量的重量使嘴巴的肌肉處于一種充分的訓(xùn)練狀態(tài)。
第三,口腔運(yùn)動,這里可以練習(xí)舌頭做普拉提動作等各種適宜的方法,幫助其它口腔肌肉進(jìn)行訓(xùn)練。
如果你不想在肌肉固定部位上花費(fèi)太多精力,不妨多動動腦筋,牢記口腔衛(wèi)生規(guī)范,理性咀嚼食物,保持良好習(xí)慣,避免不必要的費(fèi)力咬合動作。這些規(guī)范的生活習(xí)慣貫徹其中,長期堅(jiān)持下來,對咀嚼器官的健康發(fā)揮著不可或缺的作用。
總之,在平時生活中保持健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動,不但有助于整體健康的提高,還能保持嘴巴的衛(wèi)生和肌肉強(qiáng)度。通過正確的方式來保養(yǎng)身體,讓身體更加健康和美麗。
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