咬肌能靠減肥瘦下來嗎

咬肌是我們常常談及的肌肉之一，作為口腔運(yùn)動神經(jīng)的主要肌肉之一，咬肌經(jīng)常承受食物嚼碎和說話時的壓力。因此，很多人認(rèn)為只要減肥就可以減少咬肌的大小，從而使臉部顯得更加瘦小和精致。可是，咬肌能靠減肥瘦下來嗎？我們一起來看看。

首先，我們需要明確的一點(diǎn)是咬肌的大小與體重或者身材并沒有直接關(guān)聯(lián)。尤其是那些瘦瘦的人，咬肌仍然可能很大，反之亦然。這是因?yàn)橐Ъ∈且粋€刻意鍛煉的肌肉，這意味著咬肌的大小主要取決于咀嚼習(xí)慣。

也就是說，如果你習(xí)慣用嘴巴來運(yùn)動或者咬合甚至加強(qiáng)咬力，那么你的咬肌就會變得更強(qiáng)壯和發(fā)達(dá)。同時，如果你經(jīng)常嚼口香糖或者吃柿子椒等需要進(jìn)行長時間咀嚼的食物，你的咬肌也會變得更強(qiáng)壯。

但是，咬肌也同樣能夠因?yàn)檫\(yùn)動不足而導(dǎo)致肌肉萎縮，這往往出現(xiàn)在局部神經(jīng)麻痹等情況下。所以，如果咬肌的大小真的與運(yùn)動有很密切的關(guān)聯(lián)，那么咬肌只能通過鍛煉來變得更強(qiáng)壯或者萎縮。即使你久坐辦公室或者缺乏鍛煉，如果你不刻意鍛煉咬肌，你的咬肌依舊不會變得更強(qiáng)壯。

那么，咬肌能否通過減肥來變得更加細(xì)小？事實(shí)上，減肥并不能直接影響到咬肌的大小。這是因?yàn)椋?a href=http://www.bolangguoji.com/listinfo-687-0.html target=_blank class=infotextkey>減肥主要是減少體重或者脂肪量，而不是肌肉量。

在減肥的過程中，你可能會發(fā)現(xiàn)你的臉變得更瘦小，這是因?yàn)槟愕闹竞繙p少了，這樣就會減少臉部的脂肪。但是，咬肌并不是脂肪，而是肌肉。因此，通過減肥來減少咬肌的大小是不可能做到的。

當(dāng)然了，如果你是因?yàn)榫捉肋^度或者缺乏鍛煉而長出了比較硬朗的咬肌，那么你可以考慮通過鍛煉來讓咬肌變得更加細(xì)小。例如，你可以采取以下三種方法來練習(xí)：

第一，咀嚼口香糖，在保證不對咀嚼肌造成傷害的前提下，適量咀嚼口香糖能夠幫助嘴巴局部適度運(yùn)動，有利于緩解肌肉僵硬。

第二，使用一些口腔訓(xùn)練器材，如咀嚼樹脂球，牙套等，通過適量的重量使嘴巴的肌肉處于一種充分的訓(xùn)練狀態(tài)。

第三，口腔運(yùn)動，這里可以練習(xí)舌頭做普拉提動作等各種適宜的方法，幫助其它口腔肌肉進(jìn)行訓(xùn)練。

如果你不想在肌肉固定部位上花費(fèi)太多精力，不妨多動動腦筋，牢記口腔衛(wèi)生規(guī)范，理性咀嚼食物，保持良好習(xí)慣，避免不必要的費(fèi)力咬合動作。這些規(guī)范的生活習(xí)慣貫徹其中，長期堅(jiān)持下來，對咀嚼器官的健康發(fā)揮著不可或缺的作用。

總之，在平時生活中保持健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動，不但有助于整體健康的提高，還能保持嘴巴的衛(wèi)生和肌肉強(qiáng)度。通過正確的方式來保養(yǎng)身體，讓身體更加健康和美麗。