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怎么矯正X型腿和O型腿
來(lái)源：明星美網(wǎng)
時(shí)間：2021-03-11 14:50:17
類型：原創(chuàng)
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一、1.叉開雙膝矯正X型腿
一字腳站立，雙手叉腰，上身挺直，膝蓋慢慢向外彎曲，保持這一姿勢(shì)十到十五秒即可。
二、2.并腿前伸矯正X型腿
雙腿跪于地，臀部坐于腳后跟處，雙手平舉貼于地面盡量向前伸，保持動(dòng)作十五秒左右。
三、3.內(nèi)八字矯正O型腿
雙腳分立，與肩同寬，將腳尖慢慢相對(duì)，膝蓋也慢慢靠攏，保持站姿十五秒即可。
四、4.左右壓腿矯正O型腿
坐于地面，雙手撐地置于身側(cè)，一腿伸直，一腿曲起向直腿下壓，兩腿交替下壓，連續(xù)10次左右。
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