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  • 頭發變白缺什么元素

    來源:明星美網 時間:2024-08-13 17:20:23 類型:原創 人氣:

    頭發變白缺什么元素

    愛美是每個女人的天性,任何一個女性都希望自己是完美的,頭發對于每個人來說都是尤為的重要,任何一個女性都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發,但是卻有很多人因為各種原因導致頭發變白,而頭發變白的因素有很多,首先缺乏蛋白質以及缺乏維生素b和工作生活壓力太大導致的頭發變白,想要頭發變黑要多吃營養高的食物。

    1、缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發的顏色有密切的關系。

    2、缺乏B族維生素:醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之余,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

    3、工作或生活壓力大:現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發早白。所以,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態度面對生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。

    為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。


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