怎樣減去雙下巴

現在很多人隨著年齡的增長，或者體重的增加，或者是自身保養的不好，都會出現雙下巴。也就是手上出現贅肉，有時候稍微的低頭就會出現雙層肉。很多人為了這個雙下巴而苦惱，身上瘦，還可以通過各種的減肥方法來減掉這塊肉，但是下巴上的肉，要通過什么樣的方法能能瘦下來呢?其實除了一些平時還可以適當的做一些，有針對性的訓練，下面我們就談一談減掉雙下巴的小竅門吧。

1.提升運動。仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

2.下巴操---可以縮緊下巴。閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

3.磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴。盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。

減掉雙下巴的方法還是非常多的，雖然，在這個時代，借助外用的藥物或者是其他的一些方法，也能減掉雙下巴，但是會對身體造成一定的傷害和副作用。是這些運動的方法長期堅持才會有效果的。愛美人士可以針對自己的一些特征，狀態選擇一種適合自己的方式，減掉雙下巴是指日可待的。