怎樣糾正胸部下垂情況

胸部是女性身體中較重要的一個部位，豐滿而又堅挺的乳房會讓一個女性感到非常自信，但是在日常生活中卻有一些女性乳房下垂，乳房下垂的原因有很多，愛美者可以通過一些健康的方式糾正胸部下垂的情況，比如：擴胸運動、撫摸背部、身體伸直、自然站立、雙手在胸前合掌、雙手十指交叉、雙腿微屈緊貼坐在地面等等，具體的方式看以下：

1擴胸運動。簡單的擴胸運動，屈肘，從胸前開始向兩側(cè)擴展，每天有時間即可鍛煉，可以有效鍛煉胸部肌肉。

2撫摸背部。左右手交替往后撫摸背部，每次撫摸10秒，左右手交替重復練習5-10分鐘。

3身體伸直，雙手握拳，手臂擺在胸前，雙腳分開和胳膊平行，雙臂同時向左右展開。重復練習多次。

4自然站立，挺直背部，雙手自然垂下。肩膀從前到后畫圈轉(zhuǎn)動。每次轉(zhuǎn)動20次，每天練習3組。

5雙手在胸前合掌，雙手的力量集中在掌心，雙手用力推壓，每天重復練習5-8次。

6雙手十指交叉，在胸前伸直。慢慢向上舉起雙手，超過頭頂，保持雙臂伸直。維持姿勢5秒，然后放下，重復練習15次。

7雙腿微屈緊貼坐在地面。雙手按著腿部膝蓋內(nèi)側(cè)。吸氣，呼氣的同時將膝蓋向外拉開5-10秒。重復練習這個動作10次。

以上是關(guān)于糾正胸部下垂的一些情況，希望愛美者可以堅持鍛煉。