什么方法防止乳房下垂

擁有豐滿堅挺的胸部對于女性朋友們來說是一種驕傲，可是有很多的女性她們在生完孩子以后，她們的乳房變得下垂，給她們的形象造成了很嚴重的影響的，如今可以通過一些方法是可以預防乳房下垂的，首先是選擇合身的胸罩，經常按摩胸部，常做健胸運動是可以預防乳房下垂的。

1、選擇合身的胸罩

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。

2、經常按摩

經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

3、常做健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

以上介紹上的就是有關什么方法防止乳房下垂的相關的知識，希望可以幫助到大家。