吃什么可以去黑眼圈眼袋有效？食療大法有效嗎？

吃什么可以去黑眼圈?相信很多人都因為有了黑眼圈開始煩惱，想要了解吃什么可以去除黑眼圈，畢竟黑眼圈出現會讓整個人看起來疲勞。現如今愛美者都注重于自己形象問題，一旦面部出現了這樣那樣問題，也想快速解決，畢竟如果帶著黑眼圈去工作或者是交往都會受到一些影響。接下來帶來了一些日常當中我們隨處可見的食物，看看多吃什么可以幫助我們減退黑眼圈吧，當然提醒大家的是要注意睡眠，這樣才能夠減少黑眼圈出現，有利身體健康。

1、吃什么可以去黑眼圈?

(1)胡蘿卜，很多人都知道維生素e能夠對眼球和眼肌達到滋養作用，而維生素a也同樣有著此功效，那么胡蘿卜當中就含有維生素a，肝功能持續上皮組織正常機能，并幫助改善黑眼圈，除了能夠改善黑眼圈以外，還有助于增進視力。包含維生素a的食物也不止胡蘿卜這一種，還有肝臟，奶油，杏兒。

(2)海帶，鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，補充適量的鐵質能夠直接促進血紅蛋白增加，能夠增強輸送養分和營養成分能力，經常服用海帶也就補充了鐵質，能夠幫助緩解黑眼圈。有著鐵質豐富食物，還包含了動物肝以及瘦肉等。

(3)雞蛋，雞蛋中含有優質蛋白質，蛋白質直接促進了細胞再生，經常吃雞蛋能夠增加蛋白質攝入，對于緩解黑眼圈也有著一定的功效，每日人體能夠吸收兩個雞蛋所含營養。建議大家不能超過兩個。再次提醒大家，有的人習慣吃生雞蛋，其實生雞蛋不易消化，另外還存在著細菌，建議食用白煮蛋最為好。含有蛋白質豐富的還有著瘦肉，水產等。

(4)芝麻，想必很多人都了解芝麻起到了烏發作用，但同時也能夠消除黑眼圈，因為芝麻當中含有對眼球和眼肌起到了滋養作用的維生素e。常吃芝麻既能夠使秀發烏黑，又能夠消除黑眼圈，其他富含有維生素e食物有著花生，葵花籽等。

(5)綠茶，經常使用電腦者可以去喝綠茶，綠茶能夠補充特異性植物營養素，直接消除了電腦輻射引起的黑眼圈問題。多喝低咖啡因的綠茶，不僅僅能夠消除黑眼圈，另外還能夠幫助身體脂肪代謝，對于我們睡眠也有著幫助。

2、怎樣能夠幫助減輕黑眼圈呢?

(1)可以給眼睛做spa來消除黑眼圈，每天早上起床之后，可以選擇黃河片，也可以選擇冰涼的茶葉包，給眼睛做10分鐘的按摩。這種方法長期堅持可以使眼部肌膚逐漸恢復。

(2)健康均衡飲食也能夠消除黑眼圈，如果長期缺乏維生素c，就會對皮膚造成傷害，均衡飲食是有必要的。

(3)大量喝水能夠消除黑眼圈，喝水不僅對我們身體極為重要，能夠幫助我們身體獲取水分，還能夠淡化黑眼圈。

(4)要達到良好睡眠也能夠消除黑眼圈，我們每天晚上需要7~9個的健康睡眠，如果長期睡眠不足，只會造成血液循環減退，沒有良好血液循環，那么自然而然眼部肌膚的顏色就會變得暗沉。