膠原蛋白的作用和功|怎么補充？減緩膠原蛋白流失小妙招~

相信大家都知道，膠原蛋白在人體內占據很重要的比例，是人體比較重要的一種物質，人體多數蛋白質1/3都是膠原蛋白，而且隨著年齡的增長之后，皮膚內的膠原蛋白會逐漸的流失。在膠原蛋白流失之后，整個人就會變得很蒼老，所以很多人對于補充膠原蛋白的問題就開始逐漸的重視。但其中也有很多人只是口聽別人宣傳，并沒有深入了解膠原蛋白的功能與作用。那么接下來一起詳細了解一下膠原蛋白的作用和功|怎么補充?減緩膠原蛋白流失小妙招~

一、膠原蛋白的功和作用

1、補水保濕

膠原蛋白的功能和作用有很多，首先它可以起到補水保濕，還可以起到滋潤皮膚，讓皮膚變得美白。

主要是由于膠原蛋白中具有獨特的三螺旋結構，具有很強的鎖水能力，皮膚內膠原蛋白較多，可以讓皮膚持久水潤變得細膩，通常還可以有的抑制黑色素的產生，讓皮膚變得美白。

2、延緩衰老

其次還可以恢復皮膚的彈性，延緩自身的衰老，一旦膠原蛋白進入皮膚之后，就可以有的修復斷裂老化的纖維網，經過一段時間的護理恢復之后，就可以讓皮膚具有彈性。還可以清除體內多余的自由基，起到抗氧化的作用，以此來減少皮膚衰老。

3、緊致肌膚

另外膠原蛋白在進入貨源優質層組織之后，還可以快速的彌補它，先讓皮膚變得緊致，減少臉上的皺紋。對于人體的各個臟器也有著至關重要的作用，如果體內膠原蛋白豐富，還可以有的強化臟器，保護自身內臟功能。

二、如何補充膠原蛋白?

1、飲食

目前補充膠原蛋白的方式有很多種常見的方式，可以通過食療，比如多吃一些海參，豬腳，雞爪，鵝掌等之類的食物，其中都含有豐富的膠原蛋白。

2、注射

但是食補膠原蛋白的果比較慢，也可以通過臨床上比較常見的注射方式，以此來填充膠原蛋白。

3、藥劑

此外現在臨床上也出現了很多補充膠原蛋白的制劑，也可以直接補充一些含有膠原蛋白的藥物制劑。

但是要注意在補充的過程中所選用的膠原蛋白一定是要來源于正規廠家，也要按照醫生的醫囑進行適量的服用，切勿急于求成。

三、如何減緩膠原蛋白流失?

膠原蛋白對人體的作用是比較多的，我們都是會變老的生物，同時日常的“產量消費”，大家的膠原蛋白都在逐漸的流失，所以要做好預防工作。

首先要注意外出時防曬工作，因為長時間暴曬就很容易導致皮膚膠原蛋白流失，另外也要避免一些高脂肪，高熱量的食物，因為長時間服用油炸類的食物很容易產生自由基，也會加速老化讓自身的膠原蛋白消失。

只有調整好飲食，做好外出防曬工作，才可以起到有的預防膠原蛋白流失的果。